Online Terapi
Online Terapi Nedir?
1. Erişilebilirlik ve Kolaylık:
- Coğrafi engel yok
- Esnek saatlerde randevu oluşturma kolaylığı
- Ev konforu
2. Damgalamanın Azalması:
- Gizlilik
- Anonimlik
3. Maliyetin Düşmesi:
- Genellikle yüz yüze oturumlardan daha ekonomiktir.
- Ulaşım masrafı yok
Online (çevrimiçi) terapi, internet üzerinden ruh sağlığı hizmetleri ve desteği sağlamayı içerir. Görüntülü görüşmeler aracılığıyla gerçekleşir. Lisanslı terapistler ve danışmanlar seansları yürütmek için gizlilik esasını karşılayan, güvenli platformlar kullanır. Online terapi, yüz yüze terapiyle karşılaştırılabilir bir etki düzeyindedir.
Online Terapinin Faydaları
Online Terapi Hakkında Yaygın Yanlış Anlamalar
1. Yüz Yüze Terapiden Daha Az Etkili:
- Araştırmalar, online terapinin anksiyete, depresyon ve travma sonrası stres bozuklukları (TSSB) dahil olmak üzere birçok sorun için geleneksel yüz yüze terapi kadar etkili olabileceğini göstermiştir.
2. İlişkisel Bağın Azalması:
- Terapistler, dijital yollarla bile ilişki kurmak ve terapötik bir ittifak oluşturmak için eğitim alırlar.
3. Gizlilik Endişeleri:
- Güvenilir online terapi platformları, danışan gizliliğini ve veri korumasını sağlamak için güvenli, şifreli iletişim yöntemleri kullanır.
4. Sadece Hafif Sorunlar İçindir:
- Online terapi, uygun yöntem ve müdahalelerle hafiften ağıra kadar çok çeşitli ruh sağlığı sorunlarını ele alabilir.
Online Terapi Özellikle Kimlere Uygundur?
1. Hareket Kısıtlılığı Olan Bireyler:
- Seyahat etmeyi zorlaştıran fiziksel engelleri veya kronik hastalıkları olanlar.
2. Uzak Bölgelerdeki Bireyler:
- Ruh sağlığı hizmetlerine erişimin sınırlı olduğu kırsal veya yetersiz hizmet alan bölgelerde yaşayanlar.
3. Yoğun Çalışanlar ve Öğrenciler:
- Yoğun programları olan ve esnek randevu saatlerine ihtiyaç duyan bireyler.
4. Anadilinin Konuşulmadığı Bir Ülkede / Kültürde Yaşayanlar ve Sık Seyahat Edenler:
- Yurt dışında yaşayan veya sürekli seyahat halinde olanlar.
5. Anksiyete veya Sosyal Fobisi Olan Bireyler:
- Kendi alanlarındayken iletişim kurmakta daha rahat hisseden kişiler.
Online Terapi ve Yüz Yüze Terapinin Kıyaslanması
Benzerlikleri
1. Etkililik: Hem online hem de yüz yüze terapinin anksiyete, depresyon, TSSB ve daha fazlası dahil olmak üzere çok çeşitli ruh sağlığı sorunlarının tedavisinde etkili olduğu kanıtlanmıştır.
2. Gizlilik: Lisanslı terapistler, terapinin formatından bağımsız olarak aynı etik kurallara ve gizlilik yasalarına bağlıdır.
3. Terapötik Teknikler: Terapistler her iki ortamda da aynı kanıta dayalı teknikleri (örn. Bilişsel Davranışçı Terapi, Mindfulness, Psikanaliz) kullanır.
Farkları
1. Erişilebilirlik: Online terapiye internet bağlantısı olan dünyanın herhangi bir yerinden erişilebilirken yüz yüze terapi terapistin seans odasıyla sınırlıdır.
2. Elverişlilik: Onlin terapide seans randevu saatleri daha esnek olabilirken yüz yüze terapide ofis saatleri ve seans odası müsaitliklerine uyumluluk temeldir.
3. Maliyet: online terapi ücretleri genellikle daha uygundur ve ulaşım ücreti yoktur. Yüz yüze terapi ekonomik koşullar sebebiyle daha ücretli olabilir.
4. Konfor: Online terapi evinizin konforundan yürütülebilirken yüz yüze terapi, bir ofiste gerçekleşmesi sebebiyle kimisi için aynı konfora sahip olmayabilir.
5. Teknoloji: Online terapi güvenilir bir internet bağlantısı ve dijital platformlara aşinalık gerektirirken yüz yüze terapi için böyle bir ön koşul yoktur.
6. Sözel Olmayan İpuçları: Online terapide beden dilini ve diğer sözel olmayan ipuçlarını gözlemleme becerisi, yüz yüze terapiye göre sınırlıdır.
7. Acil Durumlar: Online terapi, yüz yüze terapiye göre aktif intihar düşünceleri veya teşebbüsleri gibi acil veya kriz durumları yönetebilmek açısından daha zorlu olabilir.
"Hem online hem de yüz yüze terapinin kendine özgü avantajları ve kısıtlamaları vardır. Bunlar arasındaki seçim bireysel tercihlere, ihtiyaçlara ve koşullara bağlıdır. Esneklik, kolaylık ve maliyet etkinliği arayanlar için online terapi iyi bir seçenek olacaktır. Ancak yoğun ve acil desteğe ihtiyaç duyan veya yüz yüze etkileşimi tercih eden bireyler için yüz yüze terapi daha uygun olabilir".