Kaygılı ve kaçıngan bağlanan partnerlerin ilişki döngüsü

Güvensiz olarak adlandırılan ve neredeyse taban tabana zıt bağlanma stilleri olan kaygılı bağlanma ve kaçıngan bağlanma stillerine sahip kişilerin romantik bir ilişki içerisindeki birlikteliklerinde çoğu zaman içinden çıkmakta zorlandıkları bir döngü kendini gösterebilir.

Kaygılı kişi yakınlık ister, buna karşın kaçıngan kişi yakınlıktan uzak durmak ister. Bu farklı ilişkilenme anlayışları sebebiyle ilişkide ister istemez sorunlar çıkar. Kaçıngan kişi çözümden uzak dururken kaygılı kişi ise tartışmayı başlatır, ve tekrar bir yakınlık arayışı içerisinde çözüm arar. Ancak bu zıtlık sebebiyle sorunlar kolay çözümlenemez, uzaklaşmalar başlar. Kaçıngan kişiye bu uzaklaşma tanıdık bir his olduğu için yeniden ilişkilenebilir, ve karşı tarafın ilişkiye tekrardan hazır olduğunu gören kaygılı partner de bu kısa sürecek olan barışma dönemi için heyecanlanır.

Kısacası kaçan kaçıngan, kaygılı tarafından kovalanır. 

Eğer bu döngü içerisinde sıkışıp kalmış hissediyorsanız, partnerinizle olan iletişiminizi kuvvetlendirmek, duygusal ihtiyaçların ilişki içerisinde konuşulmasına alan açılması, her iki tarafın da bu döngüyü fark etmesi, belki bir çift terapisi eşliğinde ilişkinin zorlandığınız taraflarını çalışabilmek, diğer sosyal kaynaklarınızı güçlendirmek ve partnerinizle geçirdiğiniz zamanın kalitesini arttırıcı adımlar atmak bu döngüden çıkmanıza yardımcı olabilir.

Kaynak: Bağlanma- Aşkı Bulmanın ve Korumanın Bilimsel Yolları (Levine & Heller, 2018)